Pedagogisch Meesterschap

Teamscholingstrajecten
Home » Cursussen » Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training

Het aantal prikkels dat dagelijks op ons af komt is de afgelopen decennia flink toegenomen. Veranderingen volgen elkaar snel op en we willen het allemaal ‘goed’ doen op de maatschappelijke en sociale ladder. Dit zorgt ervoor dat we gevoelsmatig veel moeten en willen. Vooral van onszelf…

Daarnaast kan de evolutionaire ontwikkeling van ons brein de verwerking van de prikkelstroom vaak niet bijbenen. Steeds vaker lopen grote en ook kleine mensen vast. Onbewuste gedachten spelen daarbij een grote rol bij stressbeleving. Het goede nieuws is: je kunt hier zelf invloed op uitoefenen! En zorgen dat jij je snel en structureel weer ontspannen voelt. Hoe? Dat leer je tijdens deze praktische MBSR-training.

Doel
Dankzij deze MBSR training krijg je meer grip op je stressbeleving:

  • Door je mentale veerkracht te vergroten, heb je meer invloed op je eigen gevoel van welbevinden;
  • Je krijgt inzicht in gedachtepatronen en ontvangt tools om beter om te kunnen gaan met uitdagingen;
  • Daardoor ervaar je meer rust, meer (werk)plezier, minder (werk)druk en kun je beter ontspannen.

 

Doelgroep
Alle onderwijsprofessionals

Inhoud
We combineren moderne psychologische inzichten met oude en beproefde vormen van meditatie en yoga. Je leert over het aanleggen van helpende neurale verbindingen en brengt meer balans aan het sympathisch en parasympatisch zenuwstelsel door middel van oefeningen. Dit zorgt voor meer ontspanning en helpt je fysiek gezond te blijven. We werken met de materialen van de Radboud Universiteit.

Lesdata

Najaar dinsdagavond van 19:00-21:00 uur:
21-09-2021
28-09-2021
05-10-2021
12-10-2021
26-10-2021
02-11-2021
09-11-2021
16-11-2021

Najaar woensdagmiddag 14:15-16:15 uur of -avond van 19:00-21:00 uur:
22-09-2021
29-09-2021
06-10-2021
13-10-2021
27-10-2021
03-11-2021
10-11-2021
17-11-2021

Voorjaar dinsdagavond van 19:00-21:00:
08-03-2022
15-03-2022
22-03-2022
29-03-2022
05-04-2022
12-04-2022
19-04-2022
10-05-2022

Voorjaar woensdagmiddag 14:15-16:15 uur of -avond van 19:00-21:00 uur:
09-03-2022
16-03-2022
23-03-2022
30-03-2022
06-04-2022
13-04-2022
20-04-2022
11-05-2022

Bijzonderheden
Veel zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) deze training. Check dit dus even bij je verzekeraar!


WAARDERING

‘’Balans kwijt? Doe deze training! Al mijn vooroordelen over mindfulness zijn weg.’’
"Eyeopener!"
"Positief, theoretisch onderbouwd, inzichtelijk"
‘’Deze training geeft ruimte en rust in mijn hoofd en in mijn leven. Er zijn dingen positief veranderd in mijn leven doordat ik anders ben gaan kijken en anders ben gaan handelen”.


26.
Training

Thema
Bezinning en veerkracht

Organisatie
Thomas More Academie

Locatie
externe trainingslocatie

Trainer
Bernadette Lensen

Afronding
Certificaat

Startperiode
September-Oktober 2021

Aantal bijeenkomsten
6-8

Contacttijd
10-20 uren

Zelfstudie
50-100 uren

Prijs
€ 525,- reguliere deelname, € 75,- bij deelname aan het onderzoek





Ik heb een vraag

Vraag informatie aan

Ook interessant