Pedagogisch Meesterschap

Teamscholingstrajecten
Home » Cursussen » Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training

Het aantal prikkels dat dagelijks op ons afkomt is de afgelopen decennia flink toegenomen. (Maatschappelijke) veranderingen volgen elkaar snel op en we willen het allemaal ‘goed doen’ op de maatschappelijke/sociale ladder. Dit zorgt ervoor dat we gevoelsmatig veel ‘moeten en willen’… vooral van onszelf.

Daarnaast kan de evolutionaire ontwikkeling van ons brein de verwerking van de prikkelstroom veelal niet bijbenen. Steeds vaker lopen grote en ook kleine mensen vast. Veelal onbewuste gedachten spelen daarbij een grote rol bij stressbeleving. Wij kunnen hier zelf invloed op uitoefenen! Hoe? Dat leer je tijdens deze praktische MBSR-training.

Doel

  • Meer invloed op je eigen gevoel van welbevinden door het vergroten van je mentale veerkracht;
  • Je krijgt inzicht in gedachtepatronen en ontvangt tools om beter om te kunnen gaan met uitdagingen;
  • Je ervaart meer rust, meer (werk)plezier, minder (werk)druk en kunt je beter ontspannen.

 

Doelgroep

Alle werknemers binnen het onderwijs die bewuster om willen gaan met hun (mentale) gezondheid.

Inhoud

We combineren moderne psychologische inzichten met oude en beproefde vormen van meditatie en yoga. Je leert over het aanleggen van helpende neurale verbindingen en brengt door oefeningen meer balans aan het sympathisch en parasympatisch zenuwstelsel. Dit zorgt voor meer ontspanning en helpt je fysiek gezond te blijven. Er wordt gewerkt met de materialen van de Radboud Universiteit.

Lesdata

Dinsdaggroep
22-09-2020 19:00-21:00
29-09-2020 19:00-21:00
06-10-2020 19:00-21:00
13-10-2020 19:00-21:00
27-10-2020 19:00-21:00
03-11-2020 19:00-21:00
10-11-2020 19:00-21:00
17-11-2020 19:00-21:00

Woensdaggroepen
23-09-2020 14:15-16:15/19:00-21:00
30-09-2020 14:15-16:15/19:00-21:00
07-10-2020 14:15-16:15/19:00-21:00
14-10-2020 14:15-16:15/19:00-21:00
28-10-2020 14:15-16:15/19:00-21:00
04-11-2020 14:15-16:15/19:00-21:00
11-11-2020 14:15-16:15/19:00-21:00
18-11-2020 14:15-16:15/19:00-21:00

Bijzonderheden
Veel zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) deze training. Check dit dus even bij je verzekeraar!


25.
Training

Subdeel
Pedagogische onderbreking, bezinning & veerkracht

Locatie
Trainingsruimte Imeldaschool

Startdatum
22-09-2020/23-09-2020

Organisatie
Thomas More Academie i.s.m. Radboud Universitair Medisch Centrum

Trainer
Bernadette Lensen

Prijs
€ 525

Studiebelastingsuren
20

Afronding
Certificaat



Meld je aan of vraag hier informatie aan.

Aanmelden voor dit traject

WAARDERING

‘’Balans kwijt? Doe deze training! Al mijn vooroordelen over mindfulness zijn weg.’’
‘’Deze training geeft ruimte en rust in mijn hoofd en in mijn leven. Er zijn dingen positief veranderd in mijn leven doordat ik anders ben gaan kijken en
anders ben gaan handelen”.

Ook interessant